Eine mentale Belastung kann durch Druck und Anspannungen entstehen, denen wir in verschiedenen Lebensbereichen ausgesetzt sind. Ob persönliche, berufliche, soziale oder gesundheitliche Herausforderungen – sie alle können zu psychischem Stress führen. Dieser Stress kann sich häufig in körperlichen Symptomen wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Magenproblemen äußern.
Mentale Belastungen können zusätzlich mit Ängsten und Sorgen einhergehen und das Wohlbefinden und die Lebensqualität beeinträchtigen. Eine Überlastung durch zu viele Aufgaben und Verpflichtungen gleichzeitig kann uns zudem überfordert und erschöpft fühlen lassen. Die anhaltende mentale Belastung kann uns emotional auslaugen, sodass wir uns leer und ausgebrannt fühlen.
Konzentrationsprobleme und eine eingeschränkte Produktivität können ebenfalls Anzeichen für mentale Belastung sein. Unser Geist ist dann überlastet und es fällt uns schwer, uns auf Aufgaben zu konzentrieren.